Skip to content 
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, više od 3,5 milijardi ljudi širom svijeta pati od nekog oblika oralne bolesti, a neliječeni karijes je najčešće hronično oboljenje na planeti – pogađa blizu 2,4 milijarde ljudi u trajnoj denticiji.
Istraživanje provedeno u sarajevskim vrtićima pokazalo je da čak 68 % djece od 3 do 6 godina već ima rani dječji karijes (ECC). Drugim riječima, problemi nastaju mnogo prije nego što ih osjetimo – zato je prevencija ključna.
Perite zube najmanje dva puta dnevno
edovno četkanje mehanički uklanja plak – glavni uzrok karijesa i upala desni. Stručnjaci preporučuju:
- Trajanje: 2 min, kružnim pokretima uz blagi pritisak.
- Pasta sa 1 000–1 500 ppm fluora: kliničke studije potvrđuju do 24 % manje novih karijesa u stalnim zubima kada se koristi fluoridna pasta. ncbi.nlm.nih.gov
- Večernje pranje je obavezno – noću opada protok pljuvačke i zubi su najosjetljiviji.
Čistite međuzubne prostore
Sami zubni konac ili interdentalna četkica ukloni do 35 % plaka koji četkica ne može dohvatiti. Redovno čišćenje sprečava nakupljanje bakterija koje izazivaju karijes i gingivitis u “skrivenim” prostorima.
Posjećujte stomatologa dva puta godišnje
Pregled traje svega 15 min, a omogućava:
- Rano otkrivanje karijesa, parodontitisa i erozija.
- Profesionalno čišćenje kamenca i poliranje zuba.
- Individualni plan preventivne njege (npr. dodatni fluoridni tretmani za rizične pacijente).
Uravnotežena ishrana čuva gleđ
Visok unos rafinisanog šećera i kiselih napitaka snižava pH u ustima ispod kritične vrijednosti (≈ 5,5), čime se gleđ rapidno demineralizira. Zamijenite:
| Umjesto … | Probajte … |
|---|---|
| Gazirani sok | Voda s kriškom limuna (pijte kroz slamku) |
| Slatkiši između obroka | Svježe voće + orašasti plodovi |
| Bijeli hljeb | Integralne žitarice bogate vlaknima |
Sanirajte probleme odmah
Mali karijes može se riješiti jednostavnim kompozitnim ispunom. Ignorisan – za samo nekoliko mjeseci prelazi u pulpitis, zahtijeva endodontsku terapiju i krunicu, što je višestruko skuplje i dugotrajnije. Pravovremena intervencija štedi i novac i zubnu strukturu.
Njega desni – temelj zdravog osmijeha
Upala desni (gingivitis) pogađa i do 50 % odraslih; neliječena prelazi u parodontitis i gubitak zuba. Savjeti stručnjaka:
- Mekana ili srednje tvrda četkica pod uglom 45° prema gingivi.
- Masaža desni kružnim potezima poboljšava cirkulaciju.
- Antibakterijske vodice (hlorheksidin < 0,12 % kurs od 7 dana) kod akutne upale.
Šta dobijate primjenom ovih navika?
- Manji rizik od karijesa i parodontoze – istraživanja pokazuju 30–50 % manje dentalnih intervencija kod osoba koje uredno provode preventivu.
- Svjež dah i bjelji zubi – redovna interdentalna higijena smanjuje nakupljanje pigmentacija.
- Samopouzdanje – osmijeh je prva stvar koju ljudi primijete pri upoznavanju.
- Ušteda novca – preventivni pregledi i gleđ-zaštitne procedure su višestruko jeftiniji od implantata ili protetskih radova.
Kada zakazati sljedeći pregled?
Ako je prošlo šest mjeseci (ili osjećate bol, osjetljivost na toplo/hladno, krvarenje desni), vrijeme je za kontrolu. Kontaktirajte nas i ugovorite termin – personalizirani plan njege čeka baš vas.
